如何确定白癜风病因 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/190711/7292977.html你是否也被便秘这个问题多困扰过
相信你一定也被便秘这个问题所困扰过。便秘是什么，就是粪便停留在人体内无法正常排出，从而引起排便难，造成腹胀、腹痛等反应。便秘这种现象在各个年龄阶段都出现过。
大多数人都没有去思考过为什么自己会便秘，就是任它顺其自然发挥，运气好可能会好，孕期不好反而会适得其反，造成更严重的后果。
人体的结构复杂，里面“机器零件”盘根交错，出现了便秘这个问题，肯定是我们对它们疏忽甚至是虐待的结果。自己对号入座，看看你的便秘究竟是什么原因引起的吧。
1、吃得太少
节食减肥是很容易就引起便秘的，因为一旦肠道内的没有合适的食物量，就没有足够的食物去刺激肠胃进行蠕动，肠道自然也就失去了正常的排泄功能，同时，若是肠道里面没有微生物，也无法成功产生出大便。
2、纤维太少
为什么明明自己没有节食，却还是患上了便秘，这很有可能是因为你，粗粮吃得太少，并且蔬菜的摄入量也没有达到人体所需，比如豆类和薯类含有很多的高纤维，但是你却不吃。而且，你要知道，肠道的体积主要是靠纤维吸收来填充的。若是纤维摄入过少，大肠蠕动就会严重不足，不仅会造成排便困难，还会增加患肠癌的风险。
3、身体干燥
经常吃一些重口味的东西，比如重盐、重油什么的，却又不及时补充水分，会造成身体水分流失，就可能造成大便干燥，从而引发便秘。
4、没休息好和焦虑
我们的肠道与人体息息相关，肠道问题不仅仅是因为没有“吃好”，很有可能是你平时没有休息好，经常熬夜引起的睡眠不足，平时太累而没有休息好，这也会对肠道有影响；并且若是情绪焦躁，整个人心情不好都会容易引起便秘，一定要注意休息多放松身心。
5、体能太差
现代人每天上完班，回家基本都是躺着，累到懒得做运动。但是这样不锻炼，缺乏运动，体能就会变差，原本的肌肉都变成了肥肉。消化吸收能力就会相应变弱，内脏功能也会产生影响。若是肠胃的蠕动能力不足，就会造成便秘。
6、脏腑功能失调
胃火过大和中气不足等问题会造成肠道堵塞，然后有可能造成便秘。人体是一个整体，有着相辅相成的作用，所以，一旦任何一个器官出现问题，都会引发其他器官也出现问题。而各个脏腑功能若是失调，会导致排便动力不足，也是造成便秘的重要原因。
便秘虽然不是很严重的疾病，但也需要及时向医疗人员寻求帮助。要寻找到产生便秘的根本原因，改变自己的饮食和生活习惯，毕竟便秘也是不好受的，这大热天，在厕所大汗淋漓的样子，说不上有多狼狈。
