如何确定白癜风病因 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170530/5414364.html有人说，便便，并不是你想排，而是想排就可以排。根据不完全的统计，大约有50%左右的人，都有便秘的这一经历。
尤其是，在立秋之后，气候在逐渐地变得干燥，人体更加容易出现便秘的情况。其实如果便秘“拖久了”，或许有这3大危害：
1、导致身体胃肠神经功能的紊乱：长时间的便秘，导致粪便的潴留，有害物质被重复的进行吸收，或许也会引起自身胃肠神经功能的紊乱。
2、形成粪便溃疡：长期的便秘，或许会导致便便越来越干燥，而比较硬的粪块，或许会压迫身体的肠腔，使肠腔狭窄以及盆腔周围的结构，阻碍了结肠的扩张，导致直肠或者是结肠受到一定的压迫，从而形成粪便溃疡，严重者，什么会引起肠穿孔。
3、引起肛肠类的疾病：长期的便秘，排便的困难，粪便的干燥，或许都会直接引起或者是加强，肛门直肠疾患。比如：直肠炎、肛裂以及痔疮等。
而且如今的人工作压力比较的大、饮食不规律，熬夜以及喝水量的不够，或许就会导致便秘的人群越来越多。我们中国的肠胃人群已经接近50%左右，便秘影响身体的健康而且还痛苦万分。
毕竟身体的肠道迂回百转，体内的废物如果滞留在肠道无法排出，最多可囤积6.5斤左右。这样或许会引发口臭、体臭肠胃病等。推荐几种食材这或许是“天然泻药”，排便比较困难的人要经常的吃！
1、芹菜榨汁：在我们的生活之中，可能很多的人特别的讨厌芹菜这种食物，虽然它闻起来不是特别的好闻。
但是如果将它榨成汁，对于便秘症状或许可有相对比较好的缓解效果，这主要是因为芹菜之中含有非常多膳食纤维这些物质。
吃了之后，膳食纤维很有可能就会到我们的身体肠道里面，带出我们身体肠道里面的很多垃圾，帮助我们排出身体的宿便，所以每天如果可以喝上一杯芹菜榨的汁，或许可以有效地帮你排出身体的黑臭宿便。
2、白菜心：恰恰这是一种比较常见而且又比较便宜的蔬菜，经常吃它的话，或许可以帮助我们的肠胃排出黑色的宿便。
并且还可以补充我们身体的维生素，吃白菜的话，建议各位吃白菜的心，白菜的心可以有效地排除你的黑臭宿便。
甚至还可以促进自身的肠胃蠕动，帮助各位增强身体胃部消化的这一能力，大家现在之所以可以排便，很有可能就是因为白菜之中还有很多的水分，而且吸收之后可能就会软化我们的大便，从而就可以排出去了。
3、蜂蜜：蜂蜜其实是一种天然的食物，它里面含有非常丰富的维生素、矿物质以及微量元素，如果女性经常喝的话，女性的皮肤或许就会变得非常光滑细腻。
而且还可以有效的排出我们身体的毒素以及便秘的情况，蜂蜜水最好的时间其实就是每天早晨起来喝一杯，一般情况之下，我们早上起来排便这是非常正常的一种习惯，如果你没有的话，这个时候或许可以喝上一杯蜂蜜水，或许没有过多久，你的便意就会来了。
这3种排便的食物其实就是我们经常说的“天然泻药”，那么建议大家在每次吃饭的时候可以空腹的吃一点，因为空腹吃一点的话，可以有效地帮你达到快速排便的这一效果，大家在生活之中也要记得经常吃！
