夏季白癜风怎么防止复发 http://m.39.net/baidianfeng/a_10625906.html都说女人要长得漂亮，但男人也要注意自己的身体，三十岁以上的男人，被人称之为“油腻男”，除了身体肥胖之外，还有一种生活的压力，让他们看起来更加成熟。
男人是家庭“顶梁柱”，为了家庭，为了事业，为了朋友，一路披荆斩棘，却忽视了自己的身体和外表。虽然男人们不像女人那样在意自己的容貌，但他们更喜欢“老的慢”，因为如果他们结婚太早，他们的衰老会更快，他们的寿命也会更长。因此平时要加强锻炼和保养，同时还要多吃富含维生素、矿物质和花青素的食物，这样可以让你看起来更加的年轻。
1、豆腐
因为豆类食品是由豆类制成。大豆富含碳水化合物，磷，钙和多种维生素。同时还含有卵磷脂，这种营养物质可以帮助我们的大脑发育，同时也是一种与我们的肌肤细胞相似的物质。如果加入到乳膏中，可以让乳液更好的渗入肌肤。因此，肌肤柔滑如婴儿。
多效苷
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有*物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的*嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的多酚类物质，能抑制游离基因的增殖，并能有效地延缓老化；葡萄对大脑有很大的好处，主要是因为它含有大量的矿物质和维他命，这类物质对大脑的发育很有帮助，因此，老人和小孩经常食用葡萄能够促进大脑的发育。
4、木瓜
它含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等，具有促进脾胃消化、预防便秘的功效，促进人体的新陈代谢，具有美容、养颜、抗衰老的功效！
5、黑莓
多吃蓝莓还能延缓衰老。蓝莓富含维他命c和抗氧化剂，所以在日常生活中多食用蓝莓可以改善肌肤。还能让肌肤变得细腻细腻。还具有延缓衰老的功效。
6、菠菜
菠菜是一种富含维生素C的绿色蔬菜，它可以促进皮肤的胶原质合成，让皮肤变得更有弹性和平滑。但这还不足以让你的头发更加光亮，因为维生素K可以减轻你的细胞的炎症。
7、胡萝卜
胡萝卜具有清热解*的功效，含有多种维生素、胡萝卜素、花青素等，不仅可以减轻炎症，还可以清除体内的自由基，防止肌肤衰老。
8、洋葱
洋葱是一种很普通的蔬菜，富含丰富的微量元素硒，能够提高人体细胞的活性，从而延缓肌肤老化。另外，大葱的表皮还富含花青素，女性要想延缓衰老，那就不要错过了。
老年人可以选择一些强度低的运动，这样可以促进人体的血液循环，调整内分泌，同时免疫系统也会起作用，增强免疫力，从而使身体保持健康。比起不喜欢运动的老人，多做一些运动也能让他们更接近健康。
