穴位疗法是中医治疗便秘的传统疗法，对不同类型的便秘均有不错的疗效。除了以下的穴位疗法外，也可配合一些自我疗法，解决便秘的疗效会更好。可在每日大便后和临睡前各做提肛收缩50次，吸气时收缩，尽量上提；呼气时缓缓松弛括约肌，使肛缘降到平常位置。对于患有痔疮而影响到排便的朋友，亦可在临睡前按摩长强穴，可保持痔下静脉良好的松弛和收缩状态，运化停滞的淤血，从而达到防治痔疮的目的。
便秘是所有慢性疾病中常见的一种，极大危害我们的身体健康。中医将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中虚性便秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。虚性便秘常可发生在身体虚弱的婴幼儿、产后的产妇、手术后的病人，以及年老体弱者。
这类人有一个最大的共同点，就是身体都比较虚弱，通常这类患者的消化功能都很差。对于此类型的便秘，下面这个穴位的治疗效果甚好，它就是照海穴。照，照射也；海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发，本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后经水形成了一个较大的水域，接收热能而大量蒸发水液，故名“照海”。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压时感到酸、麻、胀即为穴位所在位置。对于一些说话比较多的人群，如教师等，嗓子会常常感到疼痛，这个时候按摩照海穴同样可以起到缓解嗓子疼痛的功效。除了照海穴外，足三里穴也具有调理脾胃、补中益气的作用，它的位置在膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
刺激穴位时可采取点按的方式，用大拇指的指腹按在照海穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。
还可以采取按揉的方式，用指腹按在照海穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，以皮肤表面发热发胀为宜。足三里穴也可采用同样的方式进行刺激。只要每天按照上述方式刺激穴位，就可增强肠胃的蠕动，且能提升气血运行的效率，很好的缓解便秘症状。
