便秘对于普通人来说是一个非常大的烦恼，更何况本身就比较辛苦的孕妇了。孕期便秘是很多孕妇遇到的问题，尤其是到了怀孕中后期，问题会很严重。它不仅会影响到孕妇的情绪，会让孕妇比较焦虑，还会影响到孕妇的身体健康。
孕期便秘有哪些危害？
孕期便秘并不是一件会致命的事情，但是它会给孕妇身体健康带来危害，会影响到今后的生产。首先长时间便秘容易让孕妇长痔疮，因为会加剧痔静脉淤血。其次还有可能出现贫血的问题，这是在痔疮基础上出现的问题。第三会增加流产和早产的风险，便秘的时候会用力排便，这个时候子宫会收缩会增加这方面的风险。第四就是会增加孕妇的产程，会让产程延长，严重了还会导致难产。
为什么孕期容易便秘？
孕期是容易便秘的特殊时期，之所以成为很多孕妇的烦恼和很多因素有关。首先怀孕了之后身体的激素会发生变化，会影响到胃肠道的蠕动，会让胃肠道蠕动变慢。而且在怀孕过程中，运动量会明显减少，总是喜欢躺着或者坐着，就容易引发便秘。还有就是随着胎儿的一天天长大，子宫体会膨大，会压迫到结肠，排便就不通畅。最后一点就是饮食方面，如果没有摄入充足的膳食纤维，蔬菜和水果吃得少，肠道蠕动就会减慢。
孕妇应该如何预防便秘？
1、饮食方面作出调整
孕妇在怀孕过程中要保证充足的营养，但是也不能忘记摄入充足的膳食纤维，要多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，预防便秘。如果不喜欢吃，可以慢慢增加这类食物的比例，可以找寻自己喜欢吃的高纤维食物。
2、多喝水
有些孕妇为了不频繁的上厕所，就会控制饮水量，这样是很容易导致便秘发生的。想要预防便秘，一定要多喝水，除非是上厕所不方便，否则有便意就要上厕所，多喝水也要多排尿。每天要喝足毫升到毫升的水，不要等到口渴时候再喝水，要均匀的补水。
3、适当的活动
家人们要陪伴孕妇每天多活动活动，可以在饭后进行适当的散步，也可以在专业人士的指导下进行孕妇瑜伽。这样适当的运动可以促进肠道蠕动，排便会比较顺畅，便秘也不容易找上门来。运动的时候千万别独自一人，也不能过度，时间不宜过长。
4、养成规律排便习惯
如果排便习惯不规律是很容易引发便秘的，本身孕妇就是容易便秘的群体，如果再不养成这样的习惯，就会一直受到便秘的困扰。希望各位孕妇能够养成这个习惯，每天早上起床之后去厕所尝试排便，习惯了就成自然了，排便会越发通畅。
孕妇本身在怀孕过程中就比较辛苦，如果再受到便秘的困扰，就会让身体和心理受到双重的折磨。出现便秘问题不要怕，积极调理是关键必要时寻求医生帮助给予适当的治疗。比起治疗来说预防更重要，在生活中要做好相关的预防工作，避免便秘问题的出现，这样自己也不会在受这方面折磨了。
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