女人便秘怎么办导致女人便秘的3个坏习 [复制链接]

便秘现在可能是很多人所在遭遇的事情，女人长期的便秘就会导致肠胃系统紊乱，会导致身体的有*物质不能及时的排出，就会影响到身体的内分泌系统，内分泌系统紊乱的话就会出现长斑长痘的情况，所以这是一系列的变化，女人便秘有哪些原因呢？我们可以看一下，然后对症下药就可以了。

1、久坐便秘

对于现在的上班族，长期坐在椅子上，一动也不动，一坐就是七八个小时，这是很多上班族的常态，女人长期的怎么做，就会影响到盆腔处的健康，影响到肠胃的血流速度，那就会导致肠胃蠕动变慢出现便秘情况，那么久坐便秘的根本原因就是长期不运动导致的，所以在工作期间，不论再忙也要时常站起来走，几分钟就可以了，可以有效的避免便秘的情况，也可以多做腹部按摩，每次按摩五分钟即可，坚持就有效果。

2、习惯性地服用便秘药

可能你生活中服用了其他药物，或者习惯性的服用，便秘的药物，这样就会导致身体出现了抗体，服用便秘药物就没有效果了，而且还会对身体产生其它的危害，也会影响到身体的内分泌系统，导致内分泌系统紊乱，而有些药物则会，减少胃酸的分泌，增加胃粘液的分泌，从而就会增加胃肠平滑肌的收缩，久而久之就出现了便秘情况，建议大家可以多喝水，少用便秘的药物，从根本上解决才对。

3、只爱吃细粮

平时有些女人太娇贵了，吃的太精细了，连一点粗粮也不吃，这样的话就会导致便秘情况，因为食物过于精细的话，就会导致身体膳食纤维摄入过少，人体内是需要一些膳食纤维摄入的，从而就会引起肠道蠕动缓慢，导致便秘情况，建议大家平常粗粮细粮要均衡摄入，建议女人们适量运动再加上及时的喝水，就会有效的减轻便秘的情况。