北京白癜风医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/zuozhen.html宝宝的便便问题是爸爸妈妈的首门功课，一天排便太多次或好几天才一次都会左右爸妈的神经，今天我们就来一起学学宝宝便秘该怎么做吧！
三招判断宝宝是否便秘
便秘需要时间观察，若宝宝一周解便少于两次并持续一段时间就需要寻求医生协助，平时爸妈可以观察宝宝是否有以下三种状况并持续超过两周，就很有可能有便秘的状况。
1.排便次数减少
宝宝一周解便少于两次。而且之前是一天解便三、四次，现在变成两、三天解便一次，这种「频率的改变」就需要注意。
2.便性的改变
解便次数虽然多于两次，但以前都是稀便或软便，最近却变成很干又很硬的状况，像是羊的便便的样子，一颗一颗球状，就需要改变饮食或寻求协助。
3.排便的困难
每次解便都会胀红双颊，很费力的感觉，甚至会因疼痛而哭闹。
常见的便秘原因可分为两种：
1.功能性便秘
这种状况最常见，并不是因身体结构或神经问题引起，而是因宝宝饮食上的问题，及没有养成固定排便的良好习惯所致。
2.器质性便秘
在排便过程中须让直肠神经感受到粪便堆积的压力，才能使肛门的肌肉放松，若宝宝神经发育有异常，无法感受就没办法排出粪便，或是宝宝有内分泌因素，像是甲状腺低下症，这些情形都属于器质性便秘的范畴，若有这种状况就需要就医处理。
三个最常发生便秘的时间点
爸妈平时就要注意孩子的排便习惯，尤其是刚开始吃辅食、固体食物等饮食上的改变。爸妈可以注意这些最容易发生便秘的时间点：
1.饮食转换，像母奶改配方奶，或是开始添加副食品。
2.开始戒尿布，进行如厕训练。
3.环境的改变，像是上幼儿园。
预防便秘有八招，爸妈学起来
1.饮食上应增加纤维质的摄取。
2.多注意水分摄取。
3.多活动。若少活动，长时间静止在看电视、玩手机的孩子就容易便秘。
4.养成每天固定时间上厕所的习惯。
5.如果孩子是用大人马桶，可以给孩子脚垫，使膝盖的高度高于骨盆的高度，让骨盆腔的肌肉放松，就能帮助排便顺畅。
6.平时应提醒孩子，若有便意就该去厕所，不可以忍耐。
7.孩子会因贪玩，而有解便不干净的问题，只上了一部分就想离开。建议爸妈可以多注意孩子上厕所的时间。
8.当孩子养成良好排便习惯，应给予鼓励。
改善便秘指南：全母乳、配方奶、副食品
1全母奶宝宝
全母奶宝宝很少会有便秘问题，因为母奶很好消化吸收，母奶宝宝一、两周没有解便，代表营养都被吸收并不是便秘，只要一、两周之后的解便是软便或稀便，也没有不适的症状，像是容易哭闹、肚子不舒服、胃口变差，就不是便秘。另外九个月内的宝宝在排便时，脸会胀红，很用力，甚至哭闹，只要排出的是稀便、糊便，就不是便秘，主要是因为宝宝年纪还小，身体负责排便的肌肉放鬆还没有很协调的缘故。
2配方奶宝宝
喝配方奶的宝宝一般解便的次数就比较少，一天大概两到三次，有些宝宝因为对牛奶蛋白过敏，容易造成便秘，如果宝宝有明显的便秘问题，可以换其他的奶粉试试看，建议先用部分水解配方的奶粉，若还是持续便秘，可以改用完全水解配方的奶粉，差别在于牛奶蛋白分子的大小，因为宝宝肠胃道还不够成熟，对大分子的蛋白较易产生过敏反应，才会影响便性，造成便秘。
3.吃副食品的宝宝
因为饮食转换，要注意水分及纤维质的摄取。多数宝宝是从米精、米糊开始尝试副食品，这时就要开始注意水分的补充。随着副食品的种类增加，建议家长们可以在宝宝的食物中，多补充蔬菜及水果。需要特别提醒的是一岁以上的宝宝并不建议仍把奶当作主食，应当作点心，每天不超过ml，因为牛奶喝太多会挤压摄取纤维质、水分的量，会比较容易便秘。
爸妈最想问：超过三天没大便怎么办？
1.先从饮食着手，注意水分、纤维质的摄取，四个月以上的宝宝可以吃黑枣汁、梨子汁等高纤食物，帮助排便，一岁以上可以吃熟成的香蕉，或是摄取益生菌。
2.一岁以下的宝宝，可以拿小棉棒沾凡士林，在宝宝的肛门口温和的刺激，让他自己排便。
3.试着按摩宝宝的腹部。
4.如果试过上述的方法还是没有改善，建议求助于小儿科或小儿肠胃科医生进一步处理。
