习惯性便秘

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便秘不用慌张,合理饮食可以预防 [复制链接]

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正常的宝宝每天排便1-2次,或者每2-3天排便一次。如果排便时间长于48小时,大便干涩难解,或排便是有意而不能排出,则为便秘。基本上,每个母亲或多或少都会遇到宝宝便秘的问题。首先,为什么宝宝便秘?

便秘的原因

一。食物成分不当或吃得太少。如果用牛奶或羊奶喂养,由于牛奶中蛋白质较多,大便不易干涸。如果你再吃钙粉,它会形成钙化的酪蛋白,使你的大便变干,日复一日,这会引起便秘。大便干燥后,食欲下降,食物量减少,每天形成的大便减少。大便在大肠中停留的时间越长,水分吸收的时间就越长,大便越干,就越不容易排出。老年人宝宝只喜欢吃富含蛋白质的食物,如中鱼饮食、虾、肉和蛋、牛奶等食物过多,不吃或少吃蔬菜等含纤维素较多的食物,这也容易引起便秘。

2。缺乏规律排便的习惯。肠蠕动以神经机制为主,如每天定时排便形成习惯,当你想排便时,使大便不会停留在结肠中太久,大便也不会太干,很容易排出。有时由于大便干燥,排便时会形成肛裂,引起疼痛。越怕疼痛,越不愿意排便,而且间隔时间越长,便秘就会越顽固。还有经常使用开塞露等排便方式,养成不刺激便不排便的习惯。

三。肠功能障碍。部分儿童患有营养不良、佝偻病、甲状腺功能减退等,导致肠壁和腹壁肌肉松弛,大便不易排出。有些孩子常因先天性巨结肠疾病或肠道菌群紊乱而便秘。

合理饮食与预防宝宝便秘

一旦你知道原因,你就可以开对药。疾病引起便秘的宝宝,爸爸妈妈应服用宝宝看医生。如果原发病治愈,便秘自然治愈;如果宝宝缺乏规律的排便习惯,则爸爸妈妈应注意宝宝养成良好的排便习惯;然后宝宝应给予科学合理的饮食。宝宝无论是人乳还是牛或母乳喂养,便秘通常都是从补充食物开始的。添加辅食的第一步是添加淀粉类食物,如米粉,可使粪便量加多,硬度略有降低;然后逐渐添加各种蔬菜、水果等辅食,则粪便形状与成人粪便相似。当第一次给药时,绿色蔬菜的踪迹往往是在排泄过程中从粪便中提取的,爸爸妈妈常认为宝宝消化能力弱,立即停止给药。事实上,这在健康的宝宝新食品交易中很常见。如果你没有腹泻的同时,你不需要停止煮泥。几天后,宝宝胃肠道自然适应,绿色自然减少。年长的宝宝应该注意均衡饮食,而不是像大鱼和大肉一样,爸爸妈妈应该注意让宝宝多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果:

一。香蕉:香蕉富含膳食纤维和糖分,有很好的润肠通便功能。然而,只有成熟的香蕉才有这种效果!而且,香蕉很容易做,而且小宝宝大宝宝适合吃。

2。甘薯:甘薯富含纤维素,能吸收肠道水分,增加粪便体积,并有通便作用。而红薯含有多种维生素,营养也非常丰富!

三。苹果:苹果富含果胶。果胶起着非常重要的作用。它能保护肠壁,激活肠内有益细菌,调节胃肠道功能,清洁肠道,预防便秘。同时,苹果中的纤维能使大便柔软,易于排泄。

其他富含粗纤维的水果和蔬菜,如芹菜、卷心菜、卷心菜、鸡毛和火龙果,有助于排便宝宝。此外,酸奶和含有益生菌的饮料也有帮助。医院营养科的营养师。

预防宝宝便秘

一。奶红薯泥

配料:红薯1片,奶粉1勺。

方法:将红薯(马铃薯)洗净蒸干,用筛子碗或勺子磨成泥。奶粉搅拌好后,倒入红薯(马铃薯)泥中搅拌均匀。

甘薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、B、C、e以及钾、铁、铜、硒、钙、亚油酸等10多种微量元素,营养价值高。甘薯含有大量的膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,预防宝宝便秘。

2。红薯粥

配料:红薯克,大米克,少量白糖。

方法:将红薯洗净切块,与米饭一起放入锅内,加水煮成浓烂粥,再加糖。

营养提示:红薯营养丰富。它和米饭一起煮粥。常吃可健脾益胃,缓解便秘。

三。苹果胡萝卜汁

配料:1苹果,1胡萝卜

方法:将苹果、胡萝卜切成块,在榨汁机中加入少量矿泉水,然后加入苹果、胡萝卜提取果汁。加一点糖或牛奶。

营养小贴士:除了多种维生素,胡萝卜还含有大量胡萝卜素,苹果富含果胶(一种可溶性膳食纤维),可以预防和缓解便秘。

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