7月27日，菌亿国际菌大夫李元持续为咱们带来肠道康健直播课，当日李元大夫重要为咱们陈述了怎样筛选益生菌以及增加益生菌的办法，让咱们一同来研习下吧。
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喝酸奶能增加益生菌吗？从保守上来讲，咱们增加益生菌的办法无外乎这么几种，第一种即是直接增加益生菌制剂，其它一个即是咱们众人所熟知的喝酸奶。倘使有前提的话能够买活菌酸奶，其保质期特别短，每每饮用周期也即是一到两天左右，最长不高出3天，一旦高出两三天根底上活菌酸奶之中的活菌曾经亡故了。不少活菌酸奶在低温状况下安顿一个礼拜左右也不会坏掉，然而内部曾经不含活菌了。超市里不少保质期较长的酸奶，如3个月、6个月保质期的，本来也不含活菌了。
归纳一下
倘使您想经过增加酸奶的方法来增加益生菌的话，发起喝那种惟有当天做当天卖的活菌酸奶；
倘使您想针对肉体上的一些题目（比便利秘、泻肚、免疫力低下、三高级）有一个扶助性的改正的话，仍然要筛选益生菌制剂。
每每，益生菌粉剂1袋是2克，每克含有活菌50亿以上，在这个根底之上，天天吃1-2袋，根底上增加-亿的一个活菌量，倘使经过酸奶来增加，很难抵达这个数目。
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益生菌剂型怎样筛选？粉剂——粉剂是充氮包装，临盆此后经过真空封装的气象，注入氮气，经过充氮包装直接抵达咱们手里的益生菌有一个活菌的保险。同时，菌粉有三重包埋本领，它是活菌能够保管最周备数目最完整的一种制剂。片剂——片剂多了一个压片的流程，使其更便于带领，但其活菌的数目相较于粉剂稍微要少一些，片剂活菌的活性也要稍微减色于粉剂。溶液——益生菌溶液大部份成份是益生元，也即是乳果糖。
提及益生元和益生菌，还要在这边给众人做一个分辩。简洁来讲：益生元是益生菌的食品，增加益生元会使咱们体内的有利菌加多，然而当咱们体内的有利菌数目少了，那末增加出来的益生元反而会把杂菌的数目养起来。
关于三四十岁以上人群，不论是肠道老化引发的有利菌缺失，仍然永恒服用一些药物引发的有利菌缺失，致使了肠道菌群杂乱，在这个前提下，直接增加益生元成果不是很志向，要直接增加益生菌。如今咱们的益生菌产物，还参加了少数的益生元，叫自带食粮的益生菌，“菌元同补”成果最好。再说回溶液益生菌，其服用便利，但其成果远远低于益生菌粉剂和片剂。
归纳一下
益生菌以粉剂最好。粉剂怎样服用？
直接含服。能够直接将粉剂倒进口腔，稍微含片时再咽下，让它在口腔停顿片时关于口腔的粘膜层有很大的一个利益。温水冲服。运用40度如下温水，高温会将活菌的活性停止一个灭活的。
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怎样筛选益生菌首先要选靠谱的厂家。选像内蒙古普泽生物等如此的大企业大厂家，不要筛选没有任何厂家布景的益生菌。益生菌的临盆处境是特别严酷的，须要在无菌的处境下来职掌，像活菌王的临盆空间是万级的，其查验台是百级的，跟开颅手术的手术室的处境是同样的。第二，筛选国内产的，不要筛选海外产的。有一个词叫祖籍菌，海外产的益生菌恰当海外人的体质，定殖到咱们国人体内有的定殖不了，还会引发肠道菌群杂乱，反而会形成一系列在病症的浮现。海外的益生不太恰当咱们国人的体质。咱们（活菌王厂家，即内蒙古普泽生物成品有限负担公司）是从年乳品钻研所起头即是钻研乳成品的研发与制备的，到年内蒙古轻工科学所钻研所设置起头正式停止益生菌的钻研，能够说是华夏最先做益生菌的企业，同时关于菌种的挑选、益生菌的制备发酵、益生菌成品的临盆都有特别熟练的本领。第三，看菌种。选益生菌怎样筛选菌种是相当重大的。不少益生菌的菌种起因是有待切磋的，配料内外的益生菌应当是有菌种号的，比方双歧杆菌V9，V9是菌种号，相当因而菌的身份证。双歧杆菌特别多，双歧杆菌V9就只代表这一株菌。咱们在百度上搜双歧杆菌V9，能够看到它的病理熟练汇报的，也即是说咱们能够看到它基因测序的图谱，而这些解释了它的无害性和工效性。有些益生菌的编号是搜不到的，乃至不少是有些人自身起的编号。因此，筛选益生菌要筛选菌种能够查到而且有确凿的、病理熟练汇报，确定它是无害且有用的。如此的菌种才能够安心的来停止服用。活菌王的菌种整个是从轻工所第八菌种站筛选出来的，都是有基因测序的，是完整平安的。第四，看数目。不少产物标注的活菌数目特别多，乃至不经查证自身往上写。每每1克菌粉含有50亿活菌素，一袋菌粉含有亿活菌素，之中含有部份的益生元在内部。市情上有的说1克含有1千亿、2千亿，这是不行能的，1千亿活菌的分量确定高出1克了。新冠疫情此后，李兰娟院士提议了“四抗两均衡”的理论，之中的一个均衡即是指人体肠道的菌群均衡，肠道菌群均衡了肉体才会有诸多利益显现出来。尤为对中末年人来讲，跟着年事延长，肠道逐步老化，40岁以上，肠道黏膜上的绒毛会越来越少，黏膜会越来越薄，定殖在黏膜层里的有利菌就会显现出来，既而数目就会越来越少。由于有利菌通常都是厌氧菌，倘使有氧气的话它是没措施存活的。因而咱们发起，中末年友人确定要守时、定量的来增加益生菌。咱们众人曾经了解到了益生菌的好，那末怎样筛选好的益生菌就相当重大了，众人要郑重筛选，好的益生菌将给众人带来不尽的百般利益。下一节，带您探秘临盆厂家，请提早扫码
