葱蜜牛奶治习惯性便秘 [复制链接]

习惯性便秘多发于老年人，老年人由于肠道蠕动功能减弱，食欲减退、久坐久卧、活动减少，以及长期用药和用药不当等原因，导致粪便在肠内停留时间长，所含水分被吸收，粪便干硬不能被排出，致正常排便频率消失。中医认为是气虚血少和肾阴不足，大肠津枯所致。用葱蜜牛奶治疗，效果颇佳。

取牛奶g，葱白g，蜂蜜g。将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每日早晨空腹服用。

方中牛奶甘甜滋润，营养丰富，为血肉有情之品，可补肺养胃，生津润肠，对人体具有镇静安神作用，可作为糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者的主要滋补饮品。

牛奶中所含的乳糖具有调节胃酸、促进肠道蠕动和消化腺分泌的功能，并能促进肠道有益的乳酸菌生长繁殖，抑制腐败菌的生长，有利于钙和其他矿物质吸收。

葱白味辛、性温，归肺、胃经，具有发汗解表、散寒通阳，解*调气之功效。常用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通、大小便不利等。

蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经。蜂蜜历来被奉为治疗便秘的佳品良药，有良好的润肠通便功效。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。临床应用发现蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何不良反应。慢性习惯性便秘的患者长期服用效果更佳。

三味合用，共奏补虚生津、润肠通便之功效，对老年人习惯性便秘有较好的效果。但有糖尿病的患者不适合服用此方，以免引起血糖升高。

老年人容易出现便秘的问题，便秘会导致体内有害物质堆积，平时应该要做到细嚼慢咽，增加维生素的摄入量，增加纤维素的摄入量，可有效改善便秘的问题，能够缩短排便的时间，尽量少喝碳酸饮料，不要吃容易产气的食物，增加膳食纤维的摄入量，能够很好的改善便秘，早上起床后喝杯温开水可以改善便秘，老年人经常便秘怎么办？

1、杜绝狼吞虎咽。这种饮食方法会让气体进入肠道，引起腹胀，长期下去容易导致便秘。此外还要尽量少喝碳酸饮料等容易产生气体的饮料，能减少就减少体内的气体。

2、晚餐少吃易产生气体的食物。首先要提的就是各种豆类，它是分解产生一些气体的好手，容易引起便秘。多吃豆类容易引起打嗝、腹胀、腹痛等症状，因此老年人在晚饭时最好少吃这类食物。

3、高纤维食物别过量。大量吃下高纤维食物也是比较容易在体内产生气体的。菜花、菠菜、南瓜等都属于高纤维类食品。吃这些食物时要注意，一定不能过量。

4、多吃护胃、顺气食物。很多食物都能养胃和顺气，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但是要确保熟着吃。此外，山楂、洋葱、大蒜等都对胃肠有益。

经常便秘要注意合理的饮食，老年人容易出现便秘的问题，早上起床后喝杯温开水，能够很好的改善便秘状况，能够促进排便，可以起到润肠通便的作用，能补充身体需要的水分，柠檬水能有效改善老年人便秘问题。