#夏方养生指南#
在中医看来“人有九质”，机体的健康状况与人体体质的好坏有关。
洗澡是我们日常身体护理的一部分，不仅能清除皮肤表层的污渍，还有益于人体身心健康，让人心情更加愉悦。
此外，从现代医学的角度出发，洗澡不仅能改善人体神经系统的功能，促进机体血液循环，还能促进机体新陈代谢，调节人体体温。
古语言：“早餐洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，是否有科学依据，不妨了解一下
一、什么是阳气
人这一生其实就是阳气逐渐衰减的过程，人体能量为“阳”，身体为“阴”。
我们的躯体需要依靠真气来运转，否则这幅身躯也将毫无生机。其实，生根立命就是一个“火”字，其也就是指人体所必须的“真气”。
此刻所提及的真气，其实就是我们常说的“阳气或元气”，主要被存储在人体肾脏中。我们常说的元气大伤，也就是指身体的阳气受损。
“阳化气，阴成形”是说，我们的身体是由阴气形成，而机体所需的能量是由阳气提供。一旦机体的阳气耗尽，仅剩下一副躯壳，那么人也会因此丧命。
二、什么是湿气？
湿气是“六淫之邪”之首，而又被中医分为寒湿和热湿两种。
机体湿气过重，会使湿邪侵脾，导致脾胃虚弱，加重脾胃湿气，严重影响人体脾胃的正常工作和运行。
此外，湿气又被分为内湿和外湿，其中外湿主要是由于长期处在湿气较重的环境之中，比如：依水作业、淋雨不换衣、常坐湿地等。
内湿是由机体内部体液失衡引发的，与人体长期熬夜、久坐不动，以及常吃辛辣刺激食物等不良饮食习惯有关，从而导致机体脾胃湿气加重，最终产生湿邪，造成脾胃虚弱。
古语言：“早餐洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时候洗澡最佳
三、早晨洗澡灭阳气？
在中医看来，清晨正是机体阳气生发之际，此时洗澡会消耗机体大量阳气。
大部分人早起后，并没有立即摄入食物，使得机体能量虚弱。对于体虚或低血糖患者而言，若早餐前洗澡，很有可能会造成机体发生虚寒等情况，甚至还会突发晕厥。
因此，早晨洗澡有损机体阳气，对人体无益，不建议大家在晨起时洗澡。
四、晚上洗澡生湿气？
根据《*帝内经》中还曾有记载：人体在一天中清早阳气最盛，而晚上阴气最盛。
若大家在晚上洗澡，很有可能会加重自身湿气，不利于自身健康。尤其是长发女性更需要注意，洗澡洗头后，一定要将湿头发吹干再睡，否则很容易诱发湿疹等皮肤疾病。
另外，大家若在吃饱后洗澡，不仅导致机体血液流向皮肤表层，引发肠胃出血和头晕等症状，还会加重人体湿气，严重损伤人体身心健康。因此，建议大家尽量不要在刚吃完饭就洗澡。
五、什么时候洗澡最佳？
早晨洗澡能提神醒脑，促进人体血液循环；晚上洗澡能解乏放松，舒筋活血，提高机体睡眠质量，什么时候洗澡最佳，其实还要因人而异，每个人体质不同，在洗澡时间的选择上也有所不同。
1、适合早晨洗澡的人
若机体皮肤是油性的人群，最好是清晨洗澡，这样不仅能减少皮肤油脂，促进毛孔清洁，还能让人感到神清气爽，更好的投入当天的工作之中。
2、适合晚上洗澡的人
对于从事体力劳动工作的人而言，建议大家在晚上洗一个热水澡，这样不仅能缓解身体疲劳，还更有助于人体睡眠。
此外，由于年轻人机体代谢旺盛，分泌的油脂和汗液较多，所以在睡前洗澡最佳。
五、洗澡对机体有哪些好处？
1、增强体质
洗热水澡不仅能促进机体的新陈代谢，促进机体血液循环，还能增强机体肺活量，有益体质健康。
2、清洁皮肤
空气中的灰尘和污垢会吸附在皮肤上，洗澡不仅能清洁皮肤，还能舒张毛孔，改善皮肤状态，让其变得更加红润有光泽。
3、心情愉悦
洗热水澡是一个释放压力的好方法，能够缓解机体紧张情绪，放松享受洗澡这个愉快的过程。
4、缓解疲劳
经过一天劳累，回到家里洗一个热水澡，冲去一身的疲惫，放松身体，不仅能促机体代谢，还能加速体内乳酸的排出，缓解机体疲劳。
六、中医小课堂：洗澡时不能遗落的保健点
1、三角窝
人体耳朵上有一个形似三角形的区域，叫做“三角窝”，其中有2个耳穴，1个是位于耳窝前1/3部位的地方，被称为“降压点”的角窝上耳穴；1个是位于耳窝中1/3处，被称为“便秘点”或“喘点”的角窝中耳穴。
若大家能在洗澡时，好好对这两个穴位进行按摩，不仅能改善睡眠，还能减压，促进排便。
2、腋下
在人体“胳肢窝”处，也就是腋下窝顶点的腋动脉搏动处有一个“极泉穴”，是人体的重要穴位。
在中医看来，用手按压极泉穴，能静心凝神，辅助治疗冠心病等心脑血管疾病后遗症。此外，该穴位的按摩方法也十分简单，双手交叉，分别用拇指按压左右两边的腋窝处的极泉穴，反复按摩，直到穴位处出现酸、麻、热的感觉。
3、颈后部
在中医看来，机体任督二脉总管着机体全部阳气，其所指部位就是机体的大椎，也就是人体后颈部出现凸起部位。该部位是三阳、督脉的交会之处，也是人体阳气的汇集之地。
因此，大家在洗热水澡时，可以对该穴位进行按摩，尤其对治疗咳嗽、头痛等风热感冒有很好的治愈效果。
