北京雀斑医治医院 http://m.39.net/pf/a_8714463.html子午流注，是中医学里最有特色的理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。
子时（23:00--01:00）足少阳胆经子时是指23点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到23点就清醒了。还有的人到了23点总想吃点东西，是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了。一个很重要的原则就是最好在23点前睡觉，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不入睡者，气色青白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。23点--01点：是胆经开穴运行的时间，这段时间要保证休息睡眠的状态才是最重要的。丑时（01:00--03:00）足厥阴肝经
如果要养肝的话，这个时候一定要有好质量的睡眠。人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
人卧则血归于肝。如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而烦躁，易生肝病。
01--03点是肝经开穴运转排*的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于肝胆会造成很大的伤害。
如果熬夜，无论第二天怎么休息，脸色还是会暗淡无光，这是由于身体没有及时排*而造成的。对于有肝部疾病的患者，这段时间是最好的养护期，但如果是肝癌晚期，这段时间也是最容易病发的。
寅时（03:00--05:00）手太阴肺经
此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。同时，中医的经脉是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的起点是寅时。
人体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开始。这个时候是阳气的开端，所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。03点到05点，恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。而老人通常在这个时候容易醒，实际上就是气血能量不足了。
给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话，不提倡早上锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢起，同样不提倡早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。
03点--05点：是肺经开穴运行的时间，经常上夜班的人切记不要抽烟，没上班的人应该好好休息。
卯时（05:00--07:00）手阳明大肠经
这个时候，天基本上亮了，天门开了，自然睡醒是正常的。我们应该正常地排便，把体内的垃圾*素排出来。要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医经常会问病人二便（大小便）的情况。问大便就是要知道心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的。小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，都特别细。当大便特别细的时候，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。
05点--07点：这段时间是大肠经开穴运行的时间，起床后大家要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣，只要坚持一个礼拜就会发现有很大变化，不仅是肠胃得到了净化，而且肤色也将有很大的变化。
辰时（07:00--09:00）足阳明胃经
此时胃最活跃，一定要吃早餐，每天这个时候敲胃经最好，就好比启动人体的发电系统。
胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃寒凉，损伤的就是胃气。
从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭，长期下去对人体的损伤非常大。
晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃好。
按照天地自然规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这是不正确的。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。患有胃痛、胃酸的人，建议在这个时间段养养胃，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，吃些养胃的食物效果是最明显的。
巳时（09:00--11:00）足太阴脾经
脾是后天之本，气血生化之源。“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”胃主受纳，脾主运化，它们一阴一阳共同参与饮食的消化吸收。
辰时吃进去的早饭会调动脾的运化功能，除了吸收水谷精微，营养全身，还有利于脾气的生发，让人精力充沛。同时这个时间也是人一天中注意力和记忆力的高峰，是高效工作的*金时段。
在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病。
到了老年的时候，很多人都会“有肌无力”，一些人在年轻时是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，人的肌肉就会很发达。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。这段时间是我们脾经开穴运行的时候，也是护脾最好的时间段。
午时（11:00--13:00）手少阴心经
中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是一阴生。一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，晚上11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们不要去搅动它。
天地在变，我就不变。此时心经当令，“心者，君主之官，神明出焉。”心的气血充盈，心神得养，才能维持正常生命活动、神志清醒、精神振奋。
此时是心经开穴运行的时间，如果有条件的话，只要稍微睡上10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，不必担心会发胖，因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
未时（13:00--15:00）手太阳小肠经
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，饮食的营养价值要高，不见得要吃得多。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说：有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，做美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，医院又查不出心脏有什么问题。实际上是心脏的问题开始显现了，因为脸红是一种心火外散的现象，所以这时的红光满面不一定是好事。
13点--15点：小肠经在运行的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等，如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体老人。
申时（15:00--17:00）足太阳膀胱经
申时阳气继续衰减，阴气逐渐增加，膀胱经最盛。膀胱经负责人体尿液和汗液的排出，是人体最大的排*系统，在中医里号称是太阳，它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说：小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。
古代讲“朝而受业，夕而习复”。这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候总是犯困，是阳虚。
15点-17点：这个时间段正是膀胱运行的时间段，在这个时间里多喝些水有助于排除膀胱内的*素。
酉时（17:00--19:00）足少阴肾经我们中国人对肾最为
