习惯性便秘

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产后问答产后妈妈便秘怎么办 [复制链接]

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澜渟

紧握幸福

谨献给产后需要呵护的你

澜渟产后问答

本期问答干货要点:

1.产后为什么会出现便秘

2.产后改善便秘的方法

宝妈妈

小渟姐,我想问一下,我生完宝宝后,总是有便秘的情况,这是怎么回事呢?

一些宝妈生完孩子会出现便秘的情况。造成产后便秘的原因大致有以下三类:第一、由于孕期腹壁扩张导致产后腹壁松弛无力,腹压降低;第二、不少产妇长时间卧床休息,活动不足,肠蠕动减缓;第三、是由于饮食不均衡,产后进补大荤食物,缺乏蔬菜、水果及富含纤维的食物摄入。

宝妈妈

像我这种已经发生产后便秘的情况,有没有什么改善的方法或者秘诀?

当然有办法啦,宝妈妈产后便秘,可以通过几个小技巧进行缓解。

第一个方法:宝妈妈可以用热毛巾活热水袋对下腹热敷并按摩,每天3次,每次20分钟。

第二个方法:宝妈妈可在肛门处使用开塞露或者甘油栓。

第三个方法:对于腹胀严重者,可采用肛管排气法,促进肠蠕动。

宝妈妈

产后便秘如此痛苦,那有没有办法根治或预防呢?

你说到重点了!其实产后便秘重在预防!一般来说,宝妈妈如提前采取有效措施,那么产后恢复排便就相对容易些!

具体来说,在孕期即养成良好的排便习惯,每天在固定时间排便一次。应多食用水果及富含纤维的食物,多饮水等促进排便。另外,宝妈产后应尽量使用坐式便器,以缓解会阴切口的张力,减少排便时的疼痛感。

宝妈妈

谢谢啦!看来我得多吃水果及富含纤维的蔬菜!

嗯嗯!宝妈妈加油哦!养好身体,才能有更多的精力去陪伴可爱的宝宝哦!

编辑:尹宇

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