习惯性便秘

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有效治疗便秘的四种小方法 [复制链接]

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我们都知道便秘对人们的身体危害是很大的,对于年轻人来说便秘会影响人们的工作和生活,让人们备受煎熬,当然对于老年人来说如果出现便秘很可能导致脑中风,因此积极的治疗便秘是很关键的,接下来为大家介绍有效治疗便秘的四种小方法。

1.药疗:果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角九等能治疗便秘,但用量必须合适,不宜过多,否则会造成腹泻不止。不要单纯靠药治疗,更不要形成恶性循环。

2.食疗:要摄入足够的水分,以利软化大便,保持肠道通畅、顺利排便;多吃蔬菜和水果,以促进肠胃的蠕动,帮助粪便的排出;蜂蜜不仅具有丰富的营养,而且有润肠的作用,早晚可喝点蜂蜜;菠菜也是治疗便秘的最佳食物,我们可以把菠菜做成汤的形式,这样鸡方便又有成效。如果患者有吃零食的习惯,那么花生是你的最佳选择。花生含有丰富的润肠油脂,这汇总油脂不但润肠效果佳,而且对于产后的人有很多好的调理效果。只要注意饮食调理,就能治好便秘。

3.自我按摩疗法:按摩腹部,先将右掌心置于脐部,左手掌叠在右掌背上,作顺时针揉动,由小到大,环绕一周为一圈,揉按64—圈,即扩大到全腹,然后由大到小,逆时针揉按,亦揉按64—圈。最后置于肚脐上片刻。

4.起床一杯冷开水:很多人在早床的时候都有先喝水的习惯,对于便秘患者来说,最好是起床的时候喝一杯冷开水。因为冷开水能够刺激到大肠的蠕动。同时冷水还能当做营养被体内吸收。

上面为大家介绍了四个治疗便秘的小方法,要想便秘得到很好的治疗首先需要注意饮食要健康,吃点粗纤维的食物,经常按摩腹部也是非常重要的,每天早上喝点温开水对于治疗便秘很有帮助。

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