便秘真的太痛苦了，这种感觉大概只有患上便秘的人才知道，而且便秘对于身体的伤害是巨大的，肠道的垃圾不能及时排出去就会产生*素，*素蔓延就会产生各种疾病，很多人都注意到了它的危害，所以会想办法解决，最简单的就是食疗了。
大多数人知道香蕉可以润肠通便，但是香蕉可不是最厉害了，还有很多食物比它厉害多了，不妨把他们记下来，根据自己的情况换着吃，把便秘拒之门外！
第十名：竹笋
第九名：藕
第八名：芹菜
第七名：紫菜
第六名：海带
第五名：酸奶
第四名：玉米
第三名：红小豆
第二名：红薯
第一名：燕麦
我们还可以多吃一些补气的食物，这样就可以让肠道“鼓”起来，增加肠道的蠕动，也能方便排便哦。
这里还给大家推荐一个穴位，对于治疗便秘有很好的效果，它就是天枢穴：
位置】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
主治】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
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