“我家孩子厌食不爱吃饭，长得比同龄人更瘦小，肚子还胀胀的，经常性的积食，吃了也不吸收。当妈的真的看在眼里急在心里……”
“孩子最近面黄肌瘦的。厌食不吃饭，平时吃了也不见吸收。对了，我家孩子肚子胀胀的，舌头有白苔，嘴里还有味。听别人说这是孩子脾胃虚的表现。是真的吗？我家孩子还经常积食，真的希望他能正常吃饭，长得胖胖的，健健康康的”
“没想到，厌食、挑食、竟然这么难搞，当父母的，真是看在眼里，急在心里。”
孩子脾胃不好，积食不吃饭，直接导致孩子消化不好，营养不良。孩子处于正在长身体的关键阶段。而冬季是调养身体的好季节，家长们一定要抓住时机，为孩子健脾养胃、长个子做出努力吧！
一：每日坚持运动
虽然现在孩子的学习压力大，周末时，兴趣班也是一个接一个。但是作为家长应该抽出时间让孩子去运动，比如和孩子一起参加体育锻炼，一起跑步，打球，跳绳，做游戏等。适当的运动对脾胃是有很多好处的。
首先运动可以激发并促进人体正气，能够增强体质，改善胃肠功能受抑制的情况，因而有助于改善小孩消化不良、食欲不振、便秘腹胀、倦怠乏力等不适症状。其次，运动可以改善微循环，有利于气血的运行和输布，因此对于脾胃正常功能的发挥，也有一定促进作用。
二：保持充足的睡眠
充足的睡眠能增强孩子的抗病能力。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器，只有睡眠充足了，脾胃才能正常运作。
三：食疗
苹果冰糖水
1.准备1~2个新鲜的脆甜苹果
2.洗干净、削皮、切块
3.放入锅中加入适量水
4.大火煮开，再转小火煮10分钟就好啦！
鸡内金茶饮
1.准备炒鸡内金3克、焦神曲10克、焦麦芽10克、焦山楂10克
2.砂锅中准备2斤水，将所有食材放入砂锅中
3.大火烧开，转小火煮15分钟就可以啦
四.1.指腹画圈按揉板门穴
按揉2~5分钟，孩子太小的话可以缩短时间，左右手手都需要推拿
