便秘是我们在日常生活中常见的一种疾病，有的人觉得是小事，尤其吃药缓解后不太注意，容易反复，对疾病没有得到根本的认知，不彻底治疗还是会再次受便秘之痛。因本人也受便秘困扰，亲身经历，太痛苦了，当时只想找立即能解决的方法，网上大都是平时吃什么。那小编告诉大家可以立即治疗便秘的小方法以及事后调理有效简单方法，大家不妨试试！
遇到便秘，大便干，需要润滑剂，怎样立即通便小方法：
1，医院买开塞露，插到通便处
2，肥皂水灌肠，我奶奶她们老一辈的人就是用肥皂抹通便处的
3，抹油，自己在家条件有限，实在没有办法，先喝水，再立即通便处抹食用油，努力梗出来，你们懂得。
引起便秘的原因有很多，心理负担过重，失眠也会引起便秘，调节心情很重要。
大家要记得爱自己，如果实在伤心难过，记得多喝水，促进肠胃通畅，心哽咽了，别让你的肠胃哽咽。
对便秘要有正确认知。吃药是立马解决便秘，总吃药对身体不好，关键在于平时饮食，多喝水、多吃水果青菜、多吃五谷杂粮；如果上不出来也早上起床喝水后按时蹲蹲马桶，蹲马桶别看书玩手机，要专心。
怎样具体调理：
1，早上起床，我会空腹喝杯水，凉的温的依据自己舒服度而定，不是大冬天，我都喝凉水，哈哈
2，刷牙后，吃个生苹果，有利于消化，我以前看电视养生节目了解的，试试效果不错
3，每餐每顿我会吃点蔬菜
4，喝下午茶，可以喝喝治疗便秘的茶
5，饭后半小时，我会吃个香蕉
6，我尽量用豆浆机打五谷当饭吃或熬粥，易于消化。
7，每晚睡觉半小时之前，我会喝一杯蜂蜜水或吃个梨。
养成良好生活饮食习惯，还需要多加锻炼，做做仰卧起坐，平时按摩肚子，利于消化。
我吃多一点点，晚上睡觉之前，会圆形一圈来回按摩肚脐周围。
