当今社会，便秘是困扰很多人的一大难题，它会增加人们身体内的毒素，造成内分泌失调，皮肤色素沉积，食欲减退等问题，而且，长期便秘也会影响人们的心情。便秘危害如此之大，但有时却不是马上就能解决的。下面告诉大家几种治疗便秘的食物，让大家肠道润滑，排便通常，拥有好气色。
长期便秘太痛苦！常吃这些食物，润肠通便，比吃药更管用！
百香果
百香果是生活中人们常见的一种营养丰富的水果，它的维生素C含量应该是水果里面名列前茅，经常用百香果泡水饮用，对抗衰老，防癌都有一定的作用，同时，对健脾消化，促进肠道蠕动有着不错的效果，从而远离便秘，更健康！
蜂蜜是生活中人们常吃的保健品，它营养丰富，含有丰富的矿物质和微量元素，早起用蜂蜜泡水饮用，可以起到润肠通便的作用，有效的缓解便秘。
山楂是生活中人们常吃的一种天然食材，吃起来酸甜的有滋味，山楂中含有丰富的维生素，有消食开胃的功效，常吃山楂可以使肠胃蠕动的更快，有效的促进排毒，达到缓解便秘的作用。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
冬瓜荷叶茶
大家都知道冬瓜荷叶茶具有减肥的功效，但是，冬瓜荷叶茶还能排宿便这点很多人就未必了解了，冬瓜荷叶茶不仅味道爽口，它还可以起到调理肠胃的功能，可以有效地排出体内的毒素垃圾，起到排宿便的作用。
火龙果
火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，可以起到辅助治疗排毒清宿便的功效。
