北京治疗白癜风比较好医院 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4609/便秘是很多人都遇见过的一个问题，长期的便秘还容易导致痔疮的形成。其实便秘不仅仅是对身体的折磨，而且还会对精神有一定的影响，因为便秘患者的心中总是有一个小疙瘩，那就是今天自己怎么还没有排便，可能就会寝食难安，要是再出现腹胀的现象，那难免就会影响到生活的质量了，所以便秘是大家避之不及的一种疾病。
但是现代快节奏的生活，导致了大家饮食与习惯上出现了很大的改变，比如三餐的不规律，长期地坐着办公，都在增加着便秘的风险。所以现在便秘患者是越来越多了，这时候很多人就会有一些疑问，不及时地排便，身体内的那些垃圾，像是毒素、代谢的废物最后都去向何方了，难道又被自行吸收了吗。
其实便秘并不是说不产生粪便，而是产生了粪便没能够及时地排出去。所以只要是你正常的吃饭，食物在胃脏中都是要进行消化吸收的，只是每个人的速度不一样罢了，以及吸收的程度也不尽相同。但是最后都是要形成一定量的粪便，储存在肠道中，等这些粪便到达结肠部位，就会发出想要大便的信号，这时候往往说明粪便在结肠部位堆积到一定的程度了。
所以体内的那些“垃圾”，其实哪也没有去，最后都是到了肠道中，在里面储存，但毕竟直肠内部的空间是比较有限的，所以长期的便秘，粪便排不出去，直肠就会对那些“垃圾”进行再次吸收，也就是粪便中的部分毒素会被再次吸收进人体，这样人体内的毒素垃圾就会越积累越多，从而影响到健康，有些时候这些毒素随着血液来到皮肤上，就会造成痤疮、色斑等问题；来到肝脏部位就会增加肝脏解毒的负担，造成一定的肝脏损伤。
不过直肠再次吸收的还有水分，这也是最为致命的，因为失去水分的大便，会逐渐地在肠道内干结，这样肠道会越来越堵塞，粪便会越来越难以排出，这样不仅仅加重了便秘的症状，严重还会造成肠梗阻，要是长期的便秘，粪便中的垃圾长期地损伤直肠，直肠癌的发病风险也会增加不少。
便秘的危害是很严重的，应该重视起来，下面教大家一些缓解便秘的方法。
首先要知道便秘的产生和大家不及时的排便有关，也就是说产生便意之后就第一时间上厕所。要是担心没有机会上厕所的话，可以养成每天按时排便的习惯，比如在早晨起床之后，先不管有没有强烈的排便意思，有意识地排便就好了，一次两次，就会养成这个时间点排便的习惯。
其次就是要注意自己的饮食。膳食纤维是便秘救星，经常便秘的人可以减少精细粮食的食用，多增加粗粮的食用，也就是将自己的主食大米、面粉，换成玉米、燕麦以及小米这样的富含膳食纤维的粮食，这样能够帮助消化，也能够锁住粪便中的水分，达到润肠通便的效果。
综上所述，便秘的危害是比较大的，危害主要就是来自于粪便中的垃圾，这些毒素被吸收，则会影响身体其他部位的健康，没有被吸收的则会导致肠道受损，所以及时地排便是很重要的。
