现在的青少年面对的压力是很大的，有家庭的，学业的。据报道，我国城市中小学生功能性便秘患病率为25.92%。长期的便秘不仅会对青少年身体健康造成很大的影响，而且会影响到青少年的智力发育。还容易导致皮肤粗糙暗黄长痘，严重影响到他们的身心健康。
青少年群体出现便秘很多是源于他们不好的生活习惯。缺少体育锻炼，挑食膳食纤维补充不足，忽视排便以及精神心理压力过大这些都是导致青少年便秘的原因。
那遇到便秘青少年该怎么办呢？看下面
1、加强体育锻炼注意休息。适当的运动能够有效地缓解精神压力，能够增强肠道的吸收和蠕动。要保证充分的睡眠，不要熬夜。
2、培养良好的排便习惯。首先要养成正常的排便习惯。可以每日清晨排便一次，即使无便意，也要按时蹲厕所，以形成条件反射。
3、远离高脂高糖食物，少吃刺激性食物。
4、服用能够疏通便秘，调理肠道类物质。出现便秘就说明肠胃已经出现了紊乱，这时对于肠道的护理就尤为重要，可以选择例如便博士这种，既可以疏通便秘，还能进一步养护肠道。
5、养成多喝水的习惯。日常多喝水，便秘者每天最好喝ml的水，也可以搭配蜂蜜。
6、多吃膳食纤维含量高的食物。粗粮可以选择像燕麦、玉米、红薯等，蔬菜可以吃芹菜、韭菜、菠菜、青菜这些，水果可以选择苹果、火龙果、百香果等。
