在我们的生活中,总有一些让人疑惑的现象,就比如有些人一到夏天就便秘,或者便秘的人一到夏天就严重,便秘不仅拉不下耙耙,而且还会影响我们的皮肤,导致皮肤暗沉发黄、长痘,甚至会引起肛裂、痔疮之类让人难以启齿的问题,想要解决这些问题,就得先知道夏天便秘是什么原因导致的。
夏天便秘是什么原因?
其实夏天便秘并不是空穴来风,是有一些客观因素影响的,主要是以下几点。
1、饮食结构
夏天虽然天气炎热,却也是夜市最热闹的季节,烧烤啤酒小龙虾几乎是每个夜市的标配,如果饮酒过多,或者吃太多辛辣油腻的食物,很容易引起便秘。
2、出汗多
夏天天气炎热,空气比较发闷,人体毛孔处于扩张状态,热气蒸发流汗,身体水分也比其它季节流失的要快,身体会因为缺水而引起便秘。
3、喝水少
夏天出汗量大,如果喝水比较少,同样会导致身体水分不足,引起便秘。所以夏天要比其它季节喝更多的水,才能保证体内水分充足。
4、运动少
一到夏天,很多人因为天气炎热运动量大大减少,长期静坐不动会导致肠胃蠕动变慢,引起便秘。
夏天便秘解决方法其实很简单
夏天因为季节的特殊性比较容易引起便秘,我们也可以针对夏天的特点去预防,做好以下几件事。
1、调节饮食
夏天很容易上火,所以要比平时更加注意饮食,少喝酒少吃辛辣油腻的食物,多吃瓜果蔬菜,口味主要以清淡为主。
2、多喝水
夏天体内水分蒸发快,要比其它季节喝更多的水,让身体时刻保持充足的水分,不仅可以预防便秘,还能减少上火的概率。
3、吃益生菌
夏天蚊虫滋生,很容易因为吃进去不干净的东西而引起肠胃功能紊乱,可以吃岂幽益活谷胚群之类的益生菌及时补充肠道有益菌,肠道有益菌增多有助于肠道恢复菌群平衡,提高消化能力,不仅能缓解便秘,还能缓解腹泻。
4、多运动
夏天虽然天气热,但也应该保持一定的运动量,不过不要做特别剧烈的运动,适当让身体出汗,不仅有利于肠胃功能蠕动,还能加快新陈代谢,是最好的减脂期。
知道夏天便秘是什么原因,就再也不会为夏天便秘而苦恼了,每个季节都有自己的特点,身体也容易出现不同的问题,根据季节来调整我们的生活饮食习惯,更有利于健康哦~~