中医认为肾为先天之本，肾藏精，肾固藏精气，主命门之火。《素问·六节脏象论》中说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”
肾精充盛则人能正常地发育和生殖，反之男子就易发生阳痿、遗精，女子就易发生不孕、闭经等病症。如年老肾虚、年幼肾气不足或因房劳太过、久病失养耗伤了肾精，就会导致腰膝酸痛、反应迟钝、动作缓慢。
肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
中医讲肾虚分类：
中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚，以下是肾虚的症状。
①肾阳虚（俗称命门火衰）：则有阳虚的临床表现如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚（俗称肾水不足）：除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
如何缓解肾虚？
肾阳虚：可以服用温阳补肾的温肾苏拉甫，其方中含有的中亚白及可温阳生精、高良姜和肉豆蔻可以温中驱寒、附子和肉桂可补火助阳，诸药配伍可以起到温补肾阳的作用，可治疗早泄、遗精等症。肾阴虚：可服用含有熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓等滋阴补肾药物的六味地黄丸来缓解。肾气虚：主要以补肾益气为主，可以服用含有补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝等中药的肾气丸还缓解。肾阴阳两虚：可以服用的中药淫羊藿、巴戟天、锁阳、枸杞子、女贞子、熟地黄、山萸肉等。饮食上可以多吃些桂圆、羊肉、牛肉、驴肉、牛奶、豆制品、猪腰子、韭菜等。
肾虚还可以吃什么调理？
可以吃些核桃，入药用于治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。
核桃粥：核桃仁30克，大米克，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待温时调入蜂蜜，每日1剂。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，枣花蜂蜜10-20克。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘、阳痿遗精、男人肾虚。除核桃以外还可以服用：羊肉烧土豆早在约年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。做法：可以取20克杜仲配合克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
