怀孕后，孕妈咪饮食上要注意了，人们每天吃的食物，呼吸的空气里面其实多多少少都含有一些毒素，在体内累积多了以后就会以各种形式表现出来，臭屁、打嗝、胀气、腹胀、便秘和容易疲惫等等都是体内毒素堆积的结果，虽然许多器官都有排毒的功效，但其实我们也可以帮助自己排毒。怀孕期间准妈这几个症状，表示体内毒素较多，及时排毒让胎儿发育更好！
1、皮肤瘙痒
在人的身体中，皮肤是最大的排毒器官，因为皮肤上的汗腺，和皮肤腺都能够通过出汗的方式，将人体内的毒素排出体外。但是如果人体内毒素过多就容易引起皮肤负担过重。从而出现瘙痒的症状，当然外界的刺激过大，不规律的生活作息，或精神处于高压状态下，甚至内分泌失调等都容易让皮肤产生瘙痒。
2、口臭
有些孕妈发现早上起床的时候，口腔味道比较明显，严重的在全天中都会出现口臭，口臭是指口内出气臭秽的一种症状，他一般是由于脾胃，肠道疾病等原因而引起的，因为食物残渣长期淤积在体内，不能排出就会导致身体血液里毒素的含量增加。因此喜欢食用辛辣刺激性食品，或长期暴饮暴食的人，就容易因消化系统疾病而引起口气不清爽。
3、腹胀
在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。
4、便秘
便秘可以分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型，由于这是根据症状区分的，根据其他区分，当然可以分为更多种类型。人体肠胃会形成食物残渣，并通过大肠形成粪便，控制人体排出毒素，也是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果残渣长期储存在体内就容易造成二次吸收，引起血液内毒素的含量增加。
5、屁多
女性从怀孕的时候开始，不管是从生理上还是身体上都会有不同程度的变化，孕妇放屁臭，多是因为吃了一些容易产生气的食物，像地瓜、洋葱等，或是因为营养不良，暴饮暴食也会放屁而且很臭，或是慢性肠炎、胃病等疾病，孕妇饮食不均，长期进食高脂肪高蛋白的食物也会放屁很臭。
6、痤疮
痤疮并不是因为上火而产生的东西，而是因为细菌所导致，身体中毒素囤积过多就容易随着血液循环遍及全身，而且毒素排出受阻时，还会通过皮肤向外渗透，细菌感染毒素就会使皮肤变得粗糙暗哑，从而出现痤疮。当然如果人的精神处于高压状态下，身体也缺乏微量元素，或者出现高脂肪或者饮食不正当，都会引起痤疮。
有以上症状的孕妈们，要多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，如糙米能去除体内的毒素。含纤维的饮食起着一定的便秘作用，大便不规则会导致毒素积聚在你的消化道。每天服用纤维补充剂或吃至少五份水果和蔬菜，这样将会减少毒素，并有助于消化道健康。同时加强适当运动，运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。
