人与人之间最简单的问候，通常就是你吃了吗？
这也从侧面反映出，吃饭对人的重要性，吃对食物，吃好饭，是我们脾胃强壮的基础，而身体健康也离不开脾胃。
据调查表明，全球共有5亿胃病者，中国就占了1.2亿，脾胃是健康的根，如果脾胃功能不强，就会引发很多其他疾病，如果把健康比喻成盖房子，那么养护好脾胃就像是打地基，地基不牢，我们吃再多营养品也起不到太多作用。
我们经常能看到这样的人，面色苍白，嘴唇没有一点光泽，有的过于消瘦，一阵风就能吹倒似的，又得过于肥胖，看似体格大，实则不结实，说话有气无力，精神不振。
现在人压力大，生活节奏快，又饮食不规律，喜欢吃的东西太杂乱，脾胃很容易出问题，中老年人随着年纪增加，脾胃更容易虚弱。
倘若我们总是食欲不振，多吃容易积食，经常肚子胀或是疼痛，要么便秘要么便溏，面黄乏力，那就是脾胃提示我们出现问题了！
在养生节目中，95岁的国医大师金世元，就曾说，养生其实就一个秘诀，养好脾胃。别看金老已经95岁高龄，依旧思维敏捷，说话中气十足，精神头也比很多亚健康的年轻人还好，金老说：
有这么一种食物，堪称是养脾胃的宝贝，特别适合咱们吃东西杂乱，经常积食，腹胀的人。
正所谓鸡有一宝，名曰鸡内金，但从名字上看，就知道古人对它有多重视，把它比作是鸡身体中的“黄金”。其实它就是鸡胗内膜，色纯黄似金，善入脾胃。
在养生宝典《医学衷中参西录》中指出：“鸡内金，鸡之脾胃也。其中偶有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”连瓷石、铜、铁等异物都能化的东西，那我们堵在脾胃的那些食积，岂不是小意思！
只不过鸡内金我们也别单用，得学会搭配，很多人积食腹胀，要么就是山楂丸，要么就是鸡内金散，这些东西吃多了容易伤正气，气虚的人吃不消。或者很多人吃四君子汤，补中益气丸等等，这些又是温补的，脾胃瘀堵的，吃久了又上火。
那么有没有什么既能吃了不伤正气，又不会上火，还能把脾胃养的棒棒的呢？分享给大家这样一个方子，叫人参健脾汤，用的是人参3克，白术12克，陈皮9克，炒鸡内金6克，山楂9克，炒麦芽9克，枳实12克。
鸡内金很神奇，不要以为它是鸡胗中一层不起眼的膜就看不起它，它连石头，铜铁都能化，我们要是单吃，脾胃也承受不住这股力道，所以还得搭配着来，量也不能太多，况且鸡内金腥苦，太多了味道我们也受不了。生鸡内金化瘀，我们调养脾胃，用的是炒鸡内金。
山楂是也消积的，用来消肉积，量也不大，很多人吃多了山楂会胃酸，所以我们也是搭配着来，经常做饭的人都知道一个窍门，炖牛肉时候放点山楂，可以炖的软烂，这就是山楂发挥的作用。而炒麦芽，是用来消五谷之积的，也就是主食。
所以我们无论积在脾胃里的是肉，是主食还是其他杂七杂八的零食，用山楂，麦芽，鸡内金就都能解决啦。
但是光消也不行，还得把这些垃圾给清出去，这需要一股推力，要靠枳实来完成，枳实行气力量很强，把我们肠胃里烂七八糟的东西全给推出去。这样一来，我们脾胃就干净了。
接着我们还得把脾胃运化能力搞好，让吃进去的食物能吸收转化掉，而不是变成垃圾积在肠胃里。这就要用到人参，白术和陈皮。人参补气，也包括脾气，而且它还温阳，温暖肠胃，又可以防止枳实破气太厉害了，有破的就得有补的，这样有升有降，气机就运转顺畅。
健脾用的是白术，而且白术还可以祛湿，湿气没了，脾胃就没有负担了，干起活儿来也轻松许多，否则就像是我们背着一袋面粉走路一样，能走得快吗？
陈皮的作用比较多，可以健脾，可以行气，可以燥湿化痰，还可以理气，上面白术人参都是补气的，为了避免这些气乱作一团，就需要一个理气的陈皮。如果是小孩子吃，可以把人参换成党参，分量约9克即可。
用这个来煎煮汤水，饮用即可，我们大人吃不费劲，但是小朋友可能接受程度就不高了，尤其是比较挑嘴的小朋友，如果吃不进这个，也可以试试下面这个八珍糕，用一些口感更好的食材来替换，效果也类似。
比如健脾的白术，换成了茯苓，同样也温和，而且茯苓没有味道，除了健脾它的祛湿能力也十分不错。而且还添加了健脾养胃，补脾气和养脾阴的山药，很温和。
用优质的小麦粉，鸡蛋与铁棍山药、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参等食材破壁打粉，揉制成糕，带有天然的谷果香，烘焙过后，蛋香浓郁，吃起来也是酥酥的口感，没有添加剂哦，防腐剂，膨松剂等等都没有。
除了我们上面提到的食材，像是砂仁，也是健脾化湿的，温养脾胃，化开湿浊。这些食材中，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。
都没有经过深加工，只是简单破壁打粉，全程手作，低温烘焙，营养不流失。这个八珍糕分为成人版和儿童版，儿童版的没有人参。小朋友每天1块，成人每天2块即可。不含蔗糖，即使是不能吃糖的朋友也可以放心食用。
同时再分享大家一种养脾胃的小零食，也是小朋友可以吃的哦，而且配料没有那么多，只保留了化积的鸡内金，祛湿健脾的茯苓，加了一些滋养身体的黑芝麻，吃起来焦香酥脆，而且没有杂七杂八的添加剂防腐剂，也不含糖，代糖也没有哦，只加了一点食盐来调和味道。
配料只有小麦粉，铁棍山药，茯苓粉，鸡内金，黑芝麻，白芝麻，食盐，孩子放心吃，很健康的小零食。而且这个山药用的是温县出土的铁棍山药，营养更高，健脾养胃效果也更好。
高山茯苓，没有经过硫熏漂白，营养得以完整保留，破壁打粉，芝麻颗粒饱满，大口咀嚼，非常满足，饼面上都是芝麻，用料很足哦，很薄脆，用手轻轻一掰就碎了。
每一片都有独立包装，干净卫生，开袋即食，平时给孩子当零食，放在包里也方便，没有添加剂，营养健康，越吃脾胃也好，我们自己吃过的脾胃亏，就别再让孩子们重蹈覆辙了，从小养好脾胃，才能健健康康成长呀！
这个鸡内金山药饼也是老幼皆宜的哦，我们大朋友们也可以吃！每天2片就可以啦！
无论是人参健脾汤，还是八珍糕，鸡内金饼，我们选择适合自己的就可以了，有条件的可以煮煮汤，每天来上一碗，没时间的，那就吃吃八珍糕，方便快捷
