白癜风那里治的好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/便秘造成的宿便中所含的*素是百病之源！它攻击人体的各个部位，对身体造成严重的危害。宿便堆积在大肠中，不仅能引起腹胀、口臭、头晕、食欲缺乏，乏力等情况。
而且这些在肠道停泄淤积的粪便，由于细菌的作用，而不断地发酵、腐败，产生有害的*素气体，并被人体吸收入血液中，刺激*害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓包、痘痘、皮肤粗燥等皮肤问题。
要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的。
看看你是属于哪种便秘？
1、习惯性便秘
因为嫌外面的厕所脏或者清早时间急迫，有便秘感时也忍着，致使直肠里再有大便时，感觉神经却迟钝了，这种不规律的排便造成的习惯性的便秘。
2、迟缓性便秘
大肠松弛，送便能力差引起的便秘，体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。
3、单纯性便秘
由于外出旅行等生活规律发生变化，而引起的一时便秘，一旦生活恢复正常，症状就会自行消失。
4、痉挛性便秘
便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本原因。
对于各种类型的便秘解决方法有很多，现在说一下家庭日常小方法：
1、冷饮方法
早晨起床空腹饮用一杯凉开水，胃肠会受到刺激生长便感，长期的坚持就会形成条件反射，就会形成早上排便的好习惯。
2、食醋方法
米醋30毫升，蜂蜜两勺，搅拌3至5倍的水，每餐后饮用，因为醋有促进排便的功效。
3、酸奶方法
经常饮用酸奶，可以有效解除便秘在酸奶中加入香蕉草莓桃子后润肠通便的效果会更好。
4、零食方法
有便秘的女性可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食
例如核桃酸奶，烤紫菜、青梅干。核桃具有补肾、润肺、润肠的作用，体弱、产后的便秘妇女尤其适合。
核桃对大便异常干燥，则十分有效，青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃，还可以刺激肠的蠕动。
茶、咖啡少量饮用都能起到促进排便的作用，但是过量饮用茶咖啡却会引起便秘。
长期久坐的人可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。
5、按摩方法
每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉次，可促进腹腔血液循环，助消化，通肠胃，从而促进大便顺畅排泄。
6、饮食方法
常吃富含膳食纤维的食物，如全谷粗粮食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动加快粪便排出。
便秘造成的后果危害是很大的，我们千万不可掉以轻心。
今天的分享就到这里结束了，感谢读者的阅读和支持，希望这些小建议能帮到你们，不同建议的可以下方评论留言。
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