很多宝妈都经历过这样的情况，宝宝突然出现了便秘，而且大便往往都非常干燥，排泄的时候相当困难。其实宝宝便秘的原因是很多的，通常和喂养方式不当、饮食质量不佳以及排便习惯不好等都有很大关系。尤其在饮食上，如果经常给宝宝吃一些不合适的辅食，可能很容易就会造成宝宝便秘。
经常给宝宝吃“3种辅食”，很容易造成便秘，家长需要知道。
1、未成熟的香蕉
人们经常建议在便秘时吃香蕉，起到缓解便秘的作用。但是，如果香蕉还不够成熟，它们可能反而会引起宝宝便秘。不熟的香蕉的主要成分之一是淀粉，而婴儿的消化系统原来没有消化过淀粉，可能还不能产生足够的消化淀粉的酶。这会宝宝加重肠道负担，大便在肠道中的移动减慢，就会出现便秘。
另外，香蕉中的成分还有果胶，果胶会使肠道中的大便变硬。因此，即使给宝宝吃成熟的香蕉也不要过多。
2、只吃白米白面
宝宝的消化系统比较娇嫩，爸爸妈妈为了迎合这个特点，在制作宝宝食物的时候特别精细，主食只选择精细、洁白的白米白面。它们虽然口感好，但是经过精细加工后，膳食纤维、维生素B1都被去除了绝大部分，这恰恰是造成便秘的原因。
所以在给宝宝选择主食的时候，把其中的三分之一变成粗杂粮。不要担心宝宝会消化不了，膳食纤维、维生素B1都是促进胃肠蠕动的，适量的摄入会促进消化，预防便秘的。
如果是刚刚添加辅食的小宝宝，他们的泥糊类食物也可以选择一部分杂粮粉。
3、喝现榨的果汁容易造成便秘
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。
而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替吃水果的。
辅食阶段的宝宝会出现很多反应，像宝宝便秘，不要听信民间偏方，应该寻求专业协助，同时对药物的使用也要适量，避免适得其反。宝宝便秘固然让人焦心，但不正确的治疗手段不但对解决宝宝便秘问题毫无帮助，同时也可能造成新问题，加重宝宝便秘的同时，也得不偿失。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
