有相关肛肠专家指出，多数便秘患者都是因为不合理的饮食习惯导致的。平时吃过多辛辣刺激的食物，较少注意青菜、水果等维生素的摄入、不吃粗粮以及较少饮水，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出，造成便秘。为有效帮助大家减少便秘烦恼，下面为大家介绍六种有助缓解便秘的水果。
一．火龙果
火龙果治疗便秘的效果是众多水果中最出色的。它含有丰富的纤维质及果胶、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素，可以保持水性，增加粪便的含水量。同时，火龙果又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。
二．香蕉
说到便秘，大家对香蕉的作用肯定不陌生。香蕉具有清热、润肠、解*的功效，有非常好的治疗便秘的效果。它的碳水化合物很高，膳食纤维含量也很丰富。还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。但要注意，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，会加重便秘。
三．苹果
苹果对肠胃功能同样具有调节的作用，苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的粪便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止孕妇过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
四．柿子
中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此它对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
五．猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁等人体所需的营养物质，以及其他水果中少见的元素如叶酸、β-胡萝卜素、钙、*体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠胃蠕动的膳食纤维，是能够改善便秘的一种不错的水果。
六．柚子
很多人认为柚子吃多了会上火，其实柚子性寒，具有清燥热、生津解渴、开胃消食、通便、以及肠道恶气等功效。它含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃、肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。大量的粗纤维质可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适。
当然，便秘是由多方面的原因引起的，水果也只是具有辅助改善的作用，严重的便秘患者要紧盯医嘱，平时要合理饮食且要搭配一定的运动。
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